睡前喝纯牛奶一般不会发胖。

纯牛奶含有丰富的钙质、维生素D等营养物质，有助于促进新陈代谢和脂肪燃烧。

如果摄入量大于消耗量，则可能导致热量过剩而转化为脂肪储存，增加肥胖风险。

睡前饮食选择要慎重，尽量避免高糖、高脂食物，确保充足睡眠以支持身体恢复和代谢健康。