适量喝红酒对身体有益。

适量摄入红酒中的多酚类物质有助于增强心血管健康、降低血压，并促进新陈代谢。此外，红酒中的某些成分还具有一定抗氧化效果，可帮助减少自由基损伤，从而维护细胞结构与功能完整性。

过度饮酒或酗酒可能导致肝脏受损、睡眠障碍等问题。

虽然适量饮用红酒可能带来一些健康益处，但建议考虑自身酒精耐受度以及是否有特定疾病史后再做决定。