生理期可以适量喝红糖水。

因为红糖水中含有一定量的铁元素以及叶酸成分，这些物质对于机体的新陈代谢有一定的帮助作用，并且还可以起到补气血的作用，从而达到滋养身体的效果。但是不要一次性喝太多，否则可能会出现不良反应。

如果女性存在糖尿病，则不建议在生理期间喝过多的红糖水，以免引起血糖波动。

女性在生理期间应注意避免过度劳累，保持良好的个人卫生习惯，合理饮食，尽量不吃辛辣刺激性食物，以免加重痛经症状。