咖啡和茶可以适量同饮，但不宜过量。

咖啡和茶中都含有一定的咖啡因，可增强中枢神经的兴奋性，引起心跳加速、血压升高等不适症状。因此，若大量摄入咖啡和茶，其产生的咖啡因叠加效果会更加明显，不利于身体健康。

对于存在睡眠障碍的人群而言，通常不建议将咖啡与茶一同饮用，以免导致大脑皮层处于持续兴奋状态，从而影响正常入睡。

日常生活中，注意合理控制咖啡和茶的摄入量，并且尽量避免在睡前饮用，以减少不良反应的发生概率。另外，对于有特定疾病或过敏史者，应谨慎考虑两种饮品的交叉影响。