酒喝多了难受可以采取饮食调理、适量运动、充足休息、酒精解毒剂、维生素B族补充等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食调理

饮酒后可以适当进食小米粥、牛奶、香蕉等易消化且具有保护胃黏膜作用的食物。上述食物可促进机体新陈代谢，加速酒精排出体外，从而减轻不适症状。

2.适量运动

饮酒后可以通过慢跑、散步等方式增加体力活动量，有助于促进血液循环及代谢过程。此方法能够提高肝脏对酒精的代谢能力，并减少其在体内蓄积，进而减轻醉酒引起的恶心呕吐等现象。

3.充足休息

长时间睡眠不足会导致身体免疫力下降，使酒精中毒风险增加。充足的休息时间能使身体得到充分恢复，增强抵抗力的同时也降低了酒精对身体造成的伤害。

4.酒精解毒剂

如果患者出现严重醉酒状态时，可以在医生指导下使用氢氯噻嗪片、呋塞米片等药物促进排尿，有利于加快酒精排出。上述药物通过利尿作用促进酒精随尿液排出，从而起到一定的解酒效果。

5.维生素B族补充

维生素B族包括B1、B2等多种类型，可通过口服维生素B族制剂如复合维生素B片来补充。这些维生素参与体内新陈代谢过程，能辅助改善由酒精引起的神经系统功能紊乱。

此外，建议避免摄入刺激性食物，如辛辣食品，以免加重胃肠负担。若上述措施无法缓解症状或出现持续头痛、意识障碍等情况，则需及时就医并接受进一步评估和处理。