经常喝牛奶可以补钙。

牛奶中的钙主要以游离态的形式存在，易于被机体直接吸收利用，从而起到补钙的作用。

对于乳糖不耐受者而言，虽然牛奶中含有丰富的钙质，但饮用后可能导致腹泻、腹胀等不适症状，此时不宜通过增加摄入量来补钙。

需要注意的是，如果患者体内缺钙较为严重，则单纯依靠日常饮食可能无法满足需求，必要时还需遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗。