经常喝咖啡是否好取决于个人的身体状况及摄入量。

适量摄入咖啡因可起到提神醒脑的作用；但过多摄入会引起交感神经兴奋，出现心悸、胸闷等不适症状。

对于存在睡眠障碍的人群而言，长期大量摄入咖啡可能会导致失眠加重或入睡困难等问题。此外，还应注意个体差异，如遗传易感性可能会影响咖啡因代谢，从而影响其健康效应。

建议适度饮用咖啡，并注意观察自身反应，避免在晚上过晚饮用以减少对睡眠的影响。同时，应确保充足的水分摄入，以帮助身体更好地利用和排泄咖啡因。