女性长期适量喝蒲公英好。

因为蒲公英具有一定的利尿消炎作用，可以促进机体新陈代谢，改善湿气重的情况。此外，蒲公英还含有丰富的维生素C、矿物质及微量元素，这些营养物质在一定程度上也可以帮助排出体内的毒素和废物，从而达到祛除湿气的目的。

如果患者对蒲公英过敏，则不建议饮用蒲公英水，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

虽然蒲公英对于大部分人群来说是安全有效的，但长期大量摄入仍需谨慎，特别是对于存在肝脏或肾脏疾病者，以避免潜在的风险。