例假期间可以适量喝咖啡，但不宜过量。

咖啡中的咖啡因具有利尿作用，可促进水分排出，一定程度上有助于缓解水肿。此外，咖啡因还可以起到舒缓肌肉的作用，因此适当饮用咖啡对经期身体状况有好处。但是大量摄入可能会导致失眠、心悸等不良反应，所以要控制好摄入量。

如果女性在例假期间存在焦虑或易怒的情绪波动，则应避免摄入咖啡因含量较高的食物和饮品，以免加重情绪不稳定性。

对于女性来说，在月经期间应该特别注意休息，避免过度劳累以及剧烈运动，以减少痛经的发生。饮食方面则建议多食用温热性的食物，如红枣、桂圆等，尽量少吃生冷、辛辣刺激性食物，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。