减脂可以适量喝低脂老酸奶。

减脂期间需要控制总热量摄入，以促进脂肪分解。低脂老酸奶含有较少的脂肪和糖分，相较于全脂酸奶更为健康，适合在减脂期间食用。

如果对乳制品过敏或存在乳糖不耐受，则不宜饮用任何类型的酸奶，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不适症状，还可能导致腹泻。

需要注意的是，在减脂期间，除了饮食调整外，适当的运动也是必不可少的。此外，建议选择无糖或低糖的老酸奶，并注意查看产品标签上的营养信息，确保其符合个人的膳食需求。