来例假时可以适量饮用红茶，但不宜过量。

红茶中含有一定的矿物质及微量元素，适当饮用能够为机体补充营养物质，并且还可以促进新陈代谢，有利于经血排出。但是由于红茶中含有的咖啡因具有刺激作用，如果大量摄入可能会导致失眠、焦虑等情况发生，从而影响睡眠质量。

来例假期间，女性的身体免疫力会有所下降，因此需注意个人卫生，以免引起感染。

在月经期间，建议女性避免食用辛辣刺激性食物以及生冷的食物，同时也要做好保暖措施，以免出现痛经的现象。