来例假时，可以适量喝咖啡。

来例假期间，由于体内雌孕激素变化，可能会出现乏力、嗜睡等现象，适当饮用咖啡能够起到一定的提神效果，从而缓解此类不适症状。但需注意的是，不宜过量饮用，以免引起失眠、头痛等情况发生。

在例假期间，如果女性存在痛经或失眠等问题，则不建议饮用咖啡。

对于女性来说，在月经期间应特别关注身体状况，避免过度劳累和摄入刺激性食物，以减少可能引起的不良影响。