来例假时喝红糖水有一定的好处。

来例假期间，由于体内激素水平变化，可能会出现腹痛、乏力等症状，此时喝红糖水能够为机体补充能量，从而起到一定的缓解作用。

如果女性对红糖过敏，则不建议饮用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

在月经期间，女性应注意保暖，避免摄入寒凉食物，同时也要保持良好的个人卫生习惯，每天换洗内裤，并及时清洗外阴部位。