苦荞茶可以天天适量喝。

苦荞茶富含芦丁、槲皮素、桑色素等多种生物类黄酮物质，具有抗氧化作用，有助于清除自由基，延缓衰老。此外，苦荞茶中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善消化功能，预防便秘。但需注意的是，由于苦荞茶中含有的咖啡因具有刺激中枢神经的作用，因此不建议在晚上睡前饮用，以免影响睡眠质量。

对于有胃肠道疾病或体质虚弱的人群，长期大量摄入可能加重病情或引起不适症状。

日常生活中，建议根据自身身体状况决定是否每天饮用苦荞茶，并且要注意不宜过量，避免出现不良反应。