喝牛奶的坏处包括营养不良、乳糖不耐受、肥胖症、增加肾脏负担以及诱发或加重某些疾病。

1.营养不良

营养不良是指机体摄取营养不足或吸收利用障碍导致能量和/或蛋白质缺乏。可表现为体重下降、消瘦、肌肉萎缩等症状，严重时会导致生长发育迟缓、免疫力低下等。

2.乳糖不耐受

乳糖不耐受是由于体内乳糖酶分泌少或者缺少，不能完全消化分解奶中的乳糖所引起的非感染性腹泻病状。患者会出现腹胀、肠鸣音亢进、腹泻等症状，严重者甚至出现水样便。

3.肥胖症

肥胖症是因为长期摄入热量过多而消耗过少，导致脂肪积累过多引起的一种慢性代谢性疾病。肥胖症会增加心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的风险，还可能导致关节炎、睡眠呼吸暂停等问题。

4.增加肾脏负担

牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质，如果饮用过多可能会导致蛋白质和钙质摄入量超过身体所需，从而增加肾脏负担。长期存在可能引发肾功能减退，严重时甚至会导致尿毒症的发生。

5.诱发或加重某些疾病

对于患有乳腺增生、结核病、肝硬化、冠心病等疾病的患者而言，大量摄入牛奶后，其体内的雌激素水平会升高，进而诱发或加重病情。此外，高血脂、高血压的人群也不宜多喝牛奶，否则容易使血脂进一步增高，血压上升，不利于身体健康。

日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食。若对牛奶过敏则不宜饮用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。