喝茶有益于身体健康。

因为茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于清除自由基，预防衰老和某些疾病。此外，茶叶中的咖啡因能够提高注意力和警觉性，而儿茶素则具有抗炎功效，有助于缓解炎症反应。

并非所有人群都适宜过量饮茶，如孕妇、哺乳期妇女以及胃溃疡患者等。对于这些特殊群体，应咨询医生或营养师的建议后再决定是否饮用及饮用量。

在选择茶叶时，应注意避免摄入过多添加剂和糖分，并确保使用安全的饮用水。适量饮茶可促进新陈代谢，但不宜过量以免影响睡眠质量。