蜂蜜和牛奶可以适量同食。

从营养学角度出发，两者同食可使蛋白质互补，促进机体新陈代谢，有利于身体健康。

对于胃肠道功能较弱的人群，由于蜂蜜与牛奶都属于不易消化的食物，此时若大量食用可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。

需要注意的是，虽然蜂蜜和牛奶一起喝好处较多，但不宜过量饮用，以免引发血糖波动或加重肾脏代谢负担。