多喝水对健康人有益，可以促进新陈代谢、维持身体水平衡及支持消化系统功能。

健康人群中，适量增加水分摄入可满足日常需要，不会引起水肿或其他不良反应。但过量摄入可能导致水中毒，因此需根据自身情况调整水的摄入量。

对于某些特定人群，如肾病或心脏病患者，过度饮水可能增加肾脏负担或心肺负荷，此时过多饮水可能有害。

在考虑是否多喝水时，应评估个人的身体状况和活动水平，并酌情调整每日水摄入量以达到最佳效果。