红豆可以辅助祛除体内的湿气。

从中医食疗的角度来讲，红豆性平，味甘、酸，入心经以及小肠经。此经脉均循行于下肢部位，因此食用后能够起到较好的祛湿效果。但需要注意的是，虽然红豆对祛湿有一定帮助，但并不能完全依赖红豆来祛湿，还需结合生活方式调整及药物治疗等综合措施。

如果体内湿气重的症状比较严重，建议患者在医生指导下服用参苓白术散、二妙丸等中成药进行调理，能够有效改善不适症状。

日常生活中，饮食调养对于祛湿有一定的作用，但不宜过量摄入寒凉之物，以免损伤阳气，阻碍湿邪的运化。此外，适当运动如瑜伽、太极可促进气血循环，也有助于湿邪的排出。