刮油水果有西柚、奇异果、苹果、柠檬和番茄。需要提醒的是，这些食物虽然有助于促进新陈代谢，但并不能直接用于减肥。

1.西柚

西柚含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于消化系统的运作。此外还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。其含有的天然糖分也比其他水果低很多。

2.奇异果

奇异果富含维生素C、钾等营养素，能够帮助身体排毒并消耗脂肪。除此之外，它还具有抗氧化作用，能有效抑制黑色素沉淀，使皮肤保持年轻光泽。

3.苹果

苹果中所含的果胶和膳食纤维可促进肠胃蠕动，加速体内废物排出。同时还能降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

4.柠檬

柠檬中的柠檬酸能够促进新陈代谢，加快脂肪燃烧速度。另外它还有助于调节血糖平衡，维持身体健康状态。

5.番茄

番茄中所含的茄红素具有抗氧化功效，可以帮助清除自由基。此外还能增强免疫力，抵御外界有害物质对机体的侵害。

上述提及的所有食物均属于日常生活中较为常见的食材，适当食用一般不会引起不适症状。但需要注意的是，在选择这些食物时应考虑个人体质及是否有相关禁忌症。