十个月宝宝可以适量吃橙子。

橙子中含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素，能够满足机体日常所需的营养成分，有利于促进宝宝健康成长。此外，橙子中还含有一定的水分，对于缓解便秘有一定的作用。

如果宝宝对橙子过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

需要注意的是，在给宝宝添加橙子时，应从少量开始，并观察宝宝是否有不良反应。必要时可在医生指导下使用抗组胺药物治疗，如西替利嗪、氯雷他定等。