经期可以适量喝桑葚泡水。

桑葚味甘、酸，性寒，具有滋阴补血、生津润燥的功效。适当摄入可辅助缓解因气血不足引起的头晕目眩、心悸失眠等症状。但需注意不宜过量，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，对于脾胃虚寒者，也不宜多食，以免加重病情。

经期应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以减少子宫收缩和出血量。

女性在月经期间应注意保暖，避免过度劳累和情绪波动，保持良好的个人卫生习惯，同时关注身体变化，如有异常应及时就医。