五彩鸡蛋煎饼
原料:胡萝卜丝、 猪肉丝、生菜、鸡蛋、面粉,橄榄油、盐;
做法:
1)生菜叶洗干净备用,将猪肉丝用橄榄油炒熟,胡萝卜丝过开水烫熟备用;
2)和适量的面糊,用平底锅或不粘锅做薄煎饼(可软可脆),等煎饼快熟时,将鸡蛋摊平在煎饼上,然后放入猪肉丝,胡萝卜丝,生菜叶,卷起来,切成2份。
营养评价: 营养丰富,食材花样多样性,既含有主食、肉类、蛋类和蔬菜,可以作为早餐或加餐。营养价值上含有胡萝卜、生菜叶含有胡萝卜素,肉丝及鸡蛋含有维生素A。
适合年龄:2岁以后。
五彩鸡蛋煎饼
原料:胡萝卜丝、 猪肉丝、生菜、鸡蛋、面粉,橄榄油、盐;
做法:
1)生菜叶洗干净备用,将猪肉丝用橄榄油炒熟,胡萝卜丝过开水烫熟备用;
2)和适量的面糊,用平底锅或不粘锅做薄煎饼(可软可脆),等煎饼快熟时,将鸡蛋摊平在煎饼上,然后放入猪肉丝,胡萝卜丝,生菜叶,卷起来,切成2份。
营养评价: 营养丰富,食材花样多样性,既含有主食、肉类、蛋类和蔬菜,可以作为早餐或加餐。营养价值上含有胡萝卜、生菜叶含有胡萝卜素,肉丝及鸡蛋含有维生素A。
适合年龄:2岁以后。
女性都知道在月经期间不宜吃冰,其实不只是冰,一些属性偏凉的食物也不宜多吃,这是为什么呢?如果吃了又该怎样补救呢…… 经期不该多吃的食物其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、
大部分女性在月经来潮前一周左右,都会出现一定程度的情绪反常,医学上称之为“经前期综合征”。美国最近一项调查发现,如果在月经前额外多摄入一些热量,并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物,抑郁的症状就会明显减轻。 美国
痛经成为很多女性的困扰,而这种困扰往往严重影响女性的工作和生活。女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。 经
许多女性有月经不顺的问题,月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。平时饮食上注意多吃丝瓜,对调理月经不顺有帮助。 中国的草药书籍中记载,丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿,类似人
乌骨鸡归黄汤 组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克。用法:将鸡洗净去内脏,把药放入鸡内用线缝合,放入砂锅内煮烂熟,去药渣,加调味品,食肉喝汤,分2-3次服完,月经前,每天1剂,连服3-5剂。作用:健脾养心,益气养血;适用于月经超前,