粥菜谱

玉米茬子粥

yangyi1957

1点火。汤锅里倒水2玉米茬子洗净3倒入汤锅里4开锅后关小火5将红枣和花生米洗净6倒入锅里720分钟后玉米茬子粥就好了，
白糖豆浆粥

清欢的烟火生活

昨天买了一些豆浆煮米饭还剩下约一碗的量没用完，于是今早用它煮了粥，味道香滑润口是我喜爱的粥品之一。经常吃一些豆浆可以增强人的抗病能力，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。中老年人如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
银耳杏仁莲子粥

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最近老婆上火，又奶孩子，不敢吃药，就食疗一下吧。很败火的粥哦
皮蛋瘦肉粥

清欢的烟火生活

皮蛋瘦肉粥是今早的早餐，是一款既简单又营养的粥，因口感黏稠、顺滑、咸鲜受到大众的喜爱。同一碗粥因个人的口味制作方法上也略有不同，但我喜欢原汁原味所以没有放过多的调料品，简单的、原味的才是美味。瘦肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有
小米南瓜粥

昊昊小屋

小米又称粟米，古称粟，又叫粱，是中国古代的 “五谷”之一，也是北方人喜爱的主要粮食之一。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。
【私房海鲜砂锅粥】---一品美粥满满都是爱

倾城韩妆园

天气越来越凉了，喝粥是必不可少的，这款粥老少皆宜，味道鲜美。融合了米香，海鲜香和鸡汤香，美味无可抵挡这个里面的小鲍鱼干是朋友送的，让我熬粥喝的，虽然不大，反正熬粥嘛还是很合适的原料：粥米，香米，虾，鱿鱼，蟹肉棒，瑶柱，小鲍鱼干，扇贝肉配料：香葱，姜，鸡汤，玉米油
鸡肉木耳粥

清欢的烟火生活

这款粥更适合中老年人食用，粥中的鸡脯肉含有大量的蛋白质，而且更易于人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用。而常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。黑木耳还含有大量的多糖和卵磷脂，能清除血管中多余的脂肪，防止脂肪在血管壁的沉积，从而起到预防动脉粥样硬化的作用。
绿豆麦仁粥

昊昊小屋

绿豆有解毒清心的作用。麦仁是一种常见的粗粮，经常吃，可以促进胃肠道的效果。麦仁的营养丰富，含有大量的食物纤维，帮助排除体内垃圾。
蔬菜月饼粥

老马溜达

1准备食材。2两种米淘洗干净放入锅中。3烧开后撇去泡沫，改小火。4其余食材都切丁。5煮25分钟时放入胡萝卜、月饼。6再煮10分钟后放入菜丁。7最后放点盐调味即可出锅。
红豆薏米粥

老马溜达

薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还能减肥哦。

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