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红豆有滋补强壮，健脾养胃的功效。红豆粳米煮粥既能健脾胃又能利水湿。花生有补益脾胃，润肺化痰，理血通乳之功效。红豆花生有补养脾胃、润肺利水、抗衰老的作用，加上番薯营养加分哦。
董小伊
1红豆绿豆大米提前一天泡水，泡过的豆子放入破壁机里。2加水至1400的刻度，不能超过这个刻度设置米糊30分。3时间到，打好的米糊细腻无渣，请您品尝。4成品上图。
不做妖精好多年
莴苣叶子一直不舍得作为厨余扔掉。类似油麦菜的味道和口感，据说还很有营养。早餐，用莴苣叶做一份猪肝粥，既营养美味又爽口饱腹。
RLing
清甜的米粥，口感润滑，有着苹果的清香，营养也丰富！
辽南蟹
吃出来的美丽挡都挡不住，健康和活力化妆品是给不了的，今天推荐大名鼎鼎的美龄粥给大家，天天煮着喝吧，越喝越健康越喝越年轻，不用化妆品也可以拥有光滑洁白无皱纹的肌肤。美龄粥的主要材料有大米、糯米、山药、豆浆（黄豆）。大米有补脾、和胃、清肺的功效，糯米补虚、补血、健脾暖胃。大米和糯米搭配，补中益气。山药健
柠檬小厨～～
1食材，一小碗黑豆十谷米。2淘洗干净下入电炖煲内。3按杂粮粥键。4等待4个小时，可以晚上睡觉预约下，早起就有热乎乎的粥喝，很棒。5成品，豆开米烂，好香。
冬季心情
二豆米粥，我用了红豆和黄豆。红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润，还有健胃生津、袪湿益气的作用。黄豆富含大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白，可以降糖降脂，调节体内胆固醇的含量，增强免疫力，预防老年痴呆的作用，到了一定的年龄，女人就要多吃点黄豆啦。我喜欢黄豆的口感，面面的，
爱美食的志宝妈
秋冬季节我就喜欢喝粥，喝完全身都暖和起来，手脚也不觉得冷了。今天我想给家人煲一锅海鲜粥，一早去了一趟超市，结果没有买到想要的食材，于是跑到离家比较远的海鲜市场去买。我今天要给家人做的海鲜粥是用螃蟹和虾熬的粥，这两种食材搭配在一起，味道鲜得掉眉毛。这款海鲜粥我家隔三差五煮一次，比白米粥营养，妈妈们要多
一溪月
香甜软糯。皂角米透明粉糯，入口滑嫩。营养丰富的一款粥
营养，美味，非常鲜美，早餐来一碗一天的能量满满的。
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