筠旸JY
1白菜叶洗净切成细丝。2虾皮，葱姜末。3热锅凉油放入葱姜末炝锅。4放入白菜叶翻炒片刻。5炒出水份，白菜稍软。6移至砂锅内。7大火烧开。8大火烧开。9放入米饭（我这是剩的，直接铲入锅中，偷懒了，不过味道很好吃????）。10适当加入少许盐，生抽，鸡精调味，非常好吃，盛到碗里竟然忘了拍成品图，哈哈???
徐京辉-
最近入手了一款泊喜小巨蛋M1聚能+多功能陶锅，它是一款耐干烧、隔水炖、微压煲汤、聚能无水料理三大功能合一的多功能锅，它能承受20℃--650℃的冷热温差，再也不用担心陶锅会自己炸裂了。3.8L的大容量，可以放入整只鸡或鸭，无需切块，直接煲汤，除此之外，可以做出各种各样的汤、炖、煮，双层的锅盖，微压煲
馋嘴乐
薏米的营养价值很高，有“健康之友”之美誉。薏米既可食用，又可药用。表面乳白色，光滑，偶有残存的黄褐色种皮。一端钝圆，另端较宽而微凹，断面白色。它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。
阳台上的草莓
1砂锅放水，放入莲子先煮。2糯米，大米比例1:2。3砂锅里水煮开后放入淘洗好的糯米，大米，改中火煮。4藕去皮切块。5把藕块放入米粥里，继续熬煮30分钟即可。6成品图。小窍门可以用糖，蜂蜜调成甜粥，也可以用胡椒粉，盐调成咸粥。
金凤栖梧
正月初一晚餐，做点海参粥喝。海参粥做法简单，营养丰盛，补肾、益精、养血。海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。
节日吃不下油腻，煮点三文鱼粥喝。
欣欣向荣2388
1玉米面加入适量水调成糊状。2山芋干洗净加入适量清水。3煮沸后再煮一刻。4加入玉米面糊搅拌均匀。5大火烧开后转中小火煮至稀饭变稠，山芋干熟烂关火。6装入碗中即可食用。
鸭子吃腻了，老赵要喝蔬菜粥，熬了，和女儿边看中国诗词大会边喝粥。
最初的最美❤
1地瓜去皮切小块2准备适量玉米粉3锅中水开放入地瓜煮开4玉米粉加水调成糊5倒入锅中搅拌均匀6小火煮十分钟7出锅了。
緣豆兒
古语有云，“秋吃果实冬吃根”。冬天根茎类食物大量上市，它们普遍含有丰富的碳水化合物，可以用来替代部分主食，给人体提供较多的热量，可以帮助身体增强御寒能力。
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