粥菜谱

大枣莲子粥

乐：在吃

1准备食材，大枣、莲子、桂园干提前浸泡2煮锅上火，一次加够煮粥所需的水，大米冷水入锅，大火煮至锅开，转中小火煮40分钟，熬出米油3把浸泡好的大枣、莲子、桂园干放入，再煮10分钟即可
玉米粥

乐：在吃

1准备食材，使用的是水果玉米，我喜欢把玉米提前蒸熟再用，冷水上锅，大火蒸40分钟2另起煮锅，一次加足所需水，大米冷水下锅，大火煮开后，转中小火再熬40分钟，熬出米油3把蒸熟的玉米剥粒，放入煮好的白粥中，略煮就好
绿豆百合小米粥

政妈妈

早餐粥――绿豆百合小米粥
苹果豆粥

乐：在吃

1准备食材2煮锅上火，加入足量的清水，先放入红豆、绿豆，冷水入锅大火开煮，锅开后，转中小火煮至红豆、绿豆都开花，再下入大米、小米煮，熬出米油3苹果去皮去核，切片4粥煮好再加入苹果片，再煮1分钟即可
紫薯白米粥

乐：在吃

1葡萄干提前浸泡，紫薯上蒸锅大火40分钟蒸熟2一次加入足量的清水，冷水加入大米，大火煮至锅开，转中小火继续薮40分钟，熬出米油3盛出白粥，葡萄干、切片紫薯摆出喜欢的图形，好了
香蕉大米粥

土豆丝卷饼

这道甜粥很适合早餐，一股香蕉的清香，香蕉和大米结合起来甜润滑口，这里我用的是剩余的大米饭，剩米饭得到很好的再利用，同时粥里添加了枸杞子，让营养达到最佳。非常适合老人和孩子食用。
越吃越美、越吃越瘦、节后清肠之美龄粥

叶子的小厨

美龄粥据说是宋美龄当时不思饮食，她的厨师专门为她研制出的一款粥，传到今天，这款粥的确有着惊人的营养搭配奥妙，不仅仅是味道美，打开胃口，关键看这搭配也是非常科学的，山药健脾开胃、美容养颜，还有诸多的食疗效果，大米和糯米搭配，补中益气，还增加粘稠度，豆浆的加入是亮点，豆制品的好处我就不一一列举了，现代营
笑脸粥

乐：在吃

1准备食材2煮锅上火，一次加入足量的水，大米冷水下锅，大火煮开，转中小火煮40分钟，熬出米油3花生米另锅煮熟，盛出米粥，摆上花生米笑脸即可
红枣栗子小米粥

政妈妈

早餐粥――红枣栗子小米粥
养生黑米粥

鱼双双

1将黑米、糯米、黑豆、花生、薏米、饭豆、红豆、绿豆、小米、银耳浸泡一晚。2红枣洗净，去核。3食材放入锅中，加入适量水（个人认为稠点好吃哦）4熬煮一个小时加入冰糖，再熬煮半个小时左右即可。小窍门1、熬粥的锅可以是煮锅或砂锅。2、熬煮的食材可以看家里的食材放，还可放玉米渣、黑芝麻、眉豆等等。

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