粥菜谱

鲜虾粥

摇曳的蒲公英

1米洗好，放压力锅煮好。照片忘了拍。。2虾去头去壳去黑线，虾头留着，虾肉加入少许盐，料酒，白胡椒粉，淀粉拌匀，腌会儿。3葱洗干净，切小段。4粥快好的时候，起锅，放少许油。5加入虾头，煎出虾油即可。6粥好了7加入虾油，虾头，虾肉，煮几分钟就好了8关火前加入葱花。小窍门很香的。。里面还可以加点蘑菇什么的
胡萝卜二米粥

Meggy跳舞的苹果

米糊好消化，能保护胃不说，还能使营养更快地吸收。这款破壁免滤豆浆机，能将食材的营养很好地释放出来，确实颠覆了以往豆浆机只会打豆浆的印象。今天这道米糊是用了大米、小米、胡萝卜一起做成的。大米是我们日常饮食中的当家粮食，其具有补脾、和胃、清肺的功效；而小米更适合与其它粮食搭配食用。其具有清热解渴、健胃除
养生鲜虾粥大米

wennylee

1配料2我用的是米饭，时间短，如果用生米建议泡好后再煮。大约6、7分钟左右就可以3姜丝越细越好，可以和米一起放，这样姜不需要太多一样有味道4虾最好用盐腌一下，味道更好5米的水位线明显上升，放虾，煮1、2分钟就好了，关火后放葱。6在碗里放胡椒粉，一定不要放锅里煮，一煮就没味道了7最好在碗粥上滴香油8真
冰糖红薯粥

生生世世轮回

1准备好大米和红薯2将大米洗净红薯切块加适量水一同入养生锅3煮至酥软加冰糖即可使用
红枣黑米糊

january0106

巴马黑米和巴马红粳米本身就有很浓郁的米香，加了几颗红枣和黑芝麻，味道就更加香浓，非常顺滑，最主要是健康养颜，在冬季的早上特别喜欢能喝上一杯热热的饮品。
营养小米粥

以菲521

从小我就爱喝小米粥，生完以菲，以为月子里可要小米粥好好地喝个够了，谁知我竟喝了一个月的鸡蛋甜汤！老公说他们家的习俗就是喝鸡蛋甜汤。拗不过我，出月子的第二天，老公买回了一袋小米，包装袋上赫然写着“月子米”！！！真想揍他一顿~
玉米片粥

政妈妈

早餐---玉米片粥
黄金谷物粥

小确幸、

1红薯切小丁；2将玉米和红薯丁加入食物调理机中，加入水打成玉米红薯糊；3将玉米红薯糊煮开；4加入小米煮开；5加入燕麦片煮开，起锅前加入3匙糖。小窍门1.在煮玉米红薯糊的时候要不停搅拌，不然会糊锅；2.在玉米红薯糊水收的比较干的时候再加入小米和燕麦片；3.尽量少加糖；4.也可以用胡萝卜丁和火腿丁代替小
香菇鸡肉粥

美食诱惑馋猫

鸡肉具有补肾益气、养血祛病、强身健体作用。香菇鸡肉粥营养丰富，味道极佳，粥稠鲜醇，鸡肉酥香，老少皆宜。
杂粮红枣粥

tgcyy

在现代食物越来越精细的时候，适当的吃粗杂粮对养生来说非常有必要。这款杂粮粥有玉米、红米、黑米等食材，煮成粥营养好吸收，在这寒冷的冬季喝一碗，暖暖的，好舒服！

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