粥菜谱

#高考倒计时营养早餐#最佳补脑滋养早餐核桃花生粥

摩西膳坊GODOFMERCY

在高考冲刺阶段，孩子的压力也越来越大，学习和生活像双重机器一般压的人透不过气，功课繁重，亚历山大，总感觉脑子不够用，这种压力需要缓解、释放和宣泄。缓解压力势在必行的，压力对高考生的心理健康带来的危害太大了，所以平时在关注孩子调整情绪之外，饮食上也需要注意营养搭配，多吃些能够缓解压力的食物，对孩子备战
鲜虾鲍鱼粥

汤小莎

1煮米20分钟2在煮好的粥中加入切成丁的鲍鱼，虾煮五分钟3加入小白菜，小葱煮两分钟关火ok
大枣桂圆养生米糊

小堂堂妈妈

自从维仕美破壁机来到了我家厨房，就变着花样的想用用，今天来一杯香浓的大枣桂圆米糊吧，浓浓的大枣和桂圆的香味弥漫在唇齿之间的感觉，美妙至极！
菜粥

橘笙姑娘

1葱切碎香菜切碎2粥开后煮四十分钟左右炒锅加几滴油放葱花香菜炒至变色放少许盐关火3炒好的菜放到粥里搅匀后根据个人口味加盐就好啦4炒好的菜放到粥里搅匀后根据个人口味加盐就好啦
皮蛋瘦肉粥

雷玉斌

1皮蛋切碎，葱切花，鸡蛋打散成蛋液，肉片洗干净备用。2用盐、料酒、水淀粉腌制肉片，大约10分钟（基础入味，用淀粉等等不会老），然后丢到开水锅里煮到变色捞起备用。3在汤锅里放剩饭，然后加水，大概是6：1（如果喜欢喝的浓稠可以多放些饭，比如说4：1），大火煮开之后，用小火慢慢煮个20分钟，如果饭已经结块
皮蛋瘦肉粥

coldly

一直以为皮蛋瘦肉粥是粤菜，查了下才知道原来是淮扬菜，不过皮蛋瘦肉粥在广东倒也是很受欢迎的，很久没熬过粥了，昨天熬了这锅粥自己吃完了，有时胃口还是挺大的哈！
红糖小米粥

木木家常菜

1小米淘洗干净，提前浸泡2小时2洗净枣干3备好红糖4高压锅里放入大约2000毫升水，放入小米、枣干和红糖，选择“煲粥”功能键即可
紫菜虾皮玉米粥

食·色

据说，老人经常食用玉米粥有助于降血压，增强记忆力。每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多，丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用；植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出
大米绿豆粥

悠哈厨房

您相信吗？豆浆机可以熬粥，不是米糊；说的时候我也不信，看到有这个功能的时候还是不相信，自己亲自做一遍，看到确实是粥的时候，感叹豆浆机的功能如此强大，发挥一机多能的作用。
皮蛋瘦肉粥

遗忘↘蕾拉●

夏天的时候，喝点粥还是不错的。锅有点小，感觉米的分量没有控制好，所以粥有点稠，不过味道还是很不错的。

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