粥菜谱

海参小米粥

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小米粥本身就是进补粥，加上海参起到抗衰老、抗疲劳，是款进补佳品。做法简单，有煮粥程序的电饭锅或其他锅具都可以操作，没有的就按平时熬粥的方法：水开下米、放海参等其他，当然也可放一些切碎的蔬菜，随意
核桃山药茯苓粥

Qiuyue0815

今天介绍一款粥的做法：核桃山药茯苓粥，常饮具有美白皮肤和益脾和胃的功效。
软烂鲜美——砂锅鲜虾粥

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冬季，多食温暖的热粥是保健养身的最佳方法。热粥容易消化，非常适合肠胃虚弱、患有胃溃疡、生病时食欲不振、年长及牙齿松动的人。现代人饮食精细又缺乏运动，多有便秘症状，粥含有大量的水分，平日多喝粥除能果腹止饥外，还能为身体补充水分。对喉咙不适的人能起到缓解不适症状。
天儿凉来点热乎的——蔬菜瘦肉粥

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粥是中国老百姓最喜欢的食品之一。味道鲜美，营养丰富。喝粥既能滋养肠胃，又能滋润肌肤，既不会增加消化系统的负担，又不会导致身体肥胖。是现代人饮食中不可缺少的一部分。
黄精八宝粥

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黄精粥本是一道药粥，有补脾胃，养心肺，补精髓，抗衰老之功。一粥两味，黄精与粳米。自作主张将粳米换成八宝粥米，一石二鸟，同时消耗黄精与八宝粥米。至于是否还有原粥的功效，就不管那么多了，想来应该不会有什么坏处。先将黄精泡发，冲洗掉表面泥沙，吃起来就不会有沙沙的口感。不过，若是将浸泡黄精的水倒掉，未免有点
红枣小米糊

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养生功效解析：此款米糊滋阴养胃，养血；淡斑护肤和延缓衰老的功能。还有助于消化、开胃的作用，适合体质虚寒的产妇调养食用。方子摘自《养生豆浆米糊果蔬汁大全》
红豆莲子羹

水青青

1备红豆，莲子，2先将红豆和莲子泡二时。3煮锅里放清水，4再倒进红豆和莲子，5盖上盖子煮一小时煮浓绸煮熟。6放进红糖提甜，7生粉用清水化开，8倒进生粉水能起更绸的作用，不放也行。9边倒边用快子拌匀，不要凝成一团。10再次烧开。11就可开吃了。
山药杂粮米糊

悠哈厨房

山药用到铁棍山药，杂粮可以根据自己的喜好搭配，我用的杂粮已超过10种杂粮，但没有粳米，膳食纤维非常丰富。
鱼糕荠菜粥

余甘果蜜的厨房

荠菜非常鲜美，无需太多的姜葱蒜，以免失了它原本的鲜美，而鱼糕也一样，鲜美无腥味，入粥甚好、老少皆宜。
油茶面

Angelina蕾

1面粉放入干净的锅里，大火翻炒几分钟2大伙转小火十分钟，不停的翻炒3面粉倒面板上，用筷子摊平，凉匀，锅中到油，小火油热加两勺芝麻，倒入面，再加一勺芝麻，翻炒均匀加一克盐，翻炒五分钟4关火倒入碗中，用汤匙翻动晾凉！加三勺白糖！5刚炒出来就冲了一碗！

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