粥菜谱

丹阳大麦粥

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大麦粥绝对是丹阳的一大特色。在丹阳家家户户都有喝大麦粥的习惯，特别是夏天，来两碗冷大麦粥，比喝其他饮料不知要强多少倍。这绝不是吹牛。春去夏来，防暑降温成为社会公众关注的养身健体内容之一。中医认为大麦具有健脾和胃、养阴消暑作用，所以建议大家在夏季坚持喝大麦粥。从中医养生的角度看，大麦粥有两大功效:一
南瓜小米海参粥

张钱钱

天冷了、小米的营养大家都知道的，小米海参粥个人觉得非常适合进补的食品。第一次上传希望多多支持。
鲜蔬鲍鱼粥

梦悦的小灶炉

中秋节刚过去，口味重的菜肴吃的有点多了！所以决定晚饭煲点有营养又清淡的鲜蔬鲍鱼粥作为秋季滋补的家常便饭。
玉米糊

聪吖

儿子很爱吃
桂花糖粥

万山红

时光如梭，又是一年桂花开啦！早上晨练，公园里桂花飘香，沁人心脾。那淡淡的清香，一下子把我的馋虫给勾出来了。做一名吃货，关于桂花的美食是必不可少的。今天就用新鲜桂花加我去年腌制的糖桂花来做一款桂花糖粥。桂花对氯气、二氧化硫、氟化氢等有害气体都有一定的抗性，还有较强的吸滞粉尘的能力，在现在这个PM2.
【玉米绿豆稀饭】------喝出健康来

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家里有煮好的玉米，没吃完，做晚饭时，把玉米切下来，和绿豆，大米煮在一起，煮至黏稠为好；
燕麦南瓜粥

风中彩虹

一道很简单又很营养的粥。燕麦堪称“明星主食”，是营养价值非常全面的粮食，虽然是杂粮，口感却不粗糙，而是柔软可口，这对于孩子们来说吃起来也不会觉得口感不好。南瓜的金黄色给这道粥增添了美丽的色彩，还有丰富的胡萝卜素。再配上新疆特有的葡萄干，粥便格外香甜了起来。相信孩子们一定会喜欢的。
紫薯糯米粥

康康1818

紫薯富含花青素是抗衰老的好东西，红薯中的纤维素对健康也非常有益，秋季多食紫薯，是因为经过了一夏天的消耗，进入秋季人体易进入气血两虚的状态，所以补气、健脾、养血的紫薯正适宜此时食用。
（红枣红豆）粥

Helen你好

香软的粥
隔夜早餐燕麦粥 overnight oatmeal

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你是不是每天早晨起床就盼望着能多睡半小时？你是不是属于“晚上睡不着，早上起不来”的族群，但又好希望自己能吃上一顿健康营养的早餐。那么快来尝试下国外早餐界很流行的做法-- overnight oatmeal, 并且它的好处在于不需要任何烹饪技能哦！简单，健康又可以任意DIY。我经常会把它准备在玻璃瓶罐

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