宴客菜菜谱

破壁机之里脊菠菜养生粥

Rare食记

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。内含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10
开味爽口的【酸菜鱼片】制作详解

舍得的美食诱惑

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雪菜蟹味菇豆腐汤

花鱼儿

1食材：豆腐、蟹味菇（已清洗）、雪菜（已清洗）2将豆腐撕开包装、用刀划开，待用。 3将已清洗好的雪菜放在案板上切碎。4烧锅倒油烧热，下入已清洗好的蟹味菇和已切好的雪菜翻炒翻炒。5接着，合入豆腐，加适量的清水煮开。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀，即成。
可乐鸡翅根

花鱼儿

1食材：鸡翅根（已清洗焯水）、姜片、可乐2烧锅倒油烧热，下入焯好的鸡翅根，搁入姜片翻炒翻炒。3接着，加适量的生抽。4加适量的盐。5加入400毫升可乐。6调味煮开。7然后，烧煮汤汁浓稠，即成。
桃胶银耳炖雪蛤

森哥海味123

雪蛤具有补肾益精，养阴润肺的功效；桃胶具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效、、、
蒜苔炒肉丝

鱼乐无线小厨房

蒜薹功效：止咳、防辐射、养肺、祛痘、延缓衰老、润肤、祛斑抗皱。一般人群均可食用，蒜薹性温，具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及具有活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效。蒜苔具有杀菌和防治预防冠心病、动脉硬化、降脂等作用。
凉拌豆腐皮

鱼乐无线小厨房

豆腐皮是由大豆磨浆浇煮后再凝结干制而成，表面光滑，高蛋白，不含胆固醇，低脂肪，有很高的营养人质，含有大量卵磷脂，因此有防止血管硬化，改善血管疾病及保护心脏的功能，含有多种矿物质补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。豆腐皮适用人群：人人都可以食用，对营养不良
香喷喷的【番茄土豆烧牛腩】

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雪燕桃花泪雪燕粥

奔跑的吃货hh

雪燕桃花泪，美白养颜的圣品。每日食一碗，吃出健康美丽的你。
酸菜炖大骨头

幸福小精灵

作为东北人的我特别喜欢吃棒骨炖酸菜，满满的童年味道，汤鲜味美，好吃营养，没想到北京出生的儿子既然遗传了我爱吃这口的基因，尤其是喜欢喝汤，每次都能喝大半碗汤，不让喝都不行，啃起大骨头来更是豪放的不要不要的，东北菜亦如东北人热情，奔放，淳朴善良。美食当前快来品尝吧。吃之前我们先看看棒骨的营养价值猪骨除含

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