学生菜谱

红烧冬瓜

爱跳舞的老太

冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗，还能解鱼、酒毒.
五彩贡丸杂蔬汤

葛思嘉

这款汤使用了多种食材，香菇、冬笋、芦笋、胡萝卜、芹菜、杏鲍菇，不管是贵的也好便宜的也好，营养价值都很出色，例如西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，芦笋是世界十大名菜之一，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。杏鲍菇菇体具有杏仁香味，
大白菜蛋饺粉丝汤

chriszhou

1粉丝用热水泡软后捞出待用。在锅里倒入适量的油煸炒大白菜。2大白菜变软后加蛋饺，轻轻的翻拌一会，加水。3待水开后，加入适量的盐，然后把粉丝放入汤中，翻拌一下。4盖上锅盖，水开后即可盛入碗中。一碗热腾腾的粉丝汤就出锅喽。
瘦身！滋补！美味！我都要---低脂芋头鸡翅烧

雪淼淼

今天选了两种食材，鸡翅根和小芋头。虽然和猪肉比起来，鸡肉算是脂肪含量低的，但减肥或是致力于瘦身中的MM们一听到肉，恐怕心里还是免不了有几分不确定。都说“减肥，是一个女人毕生的事业”听起来似乎有些吓人哎╮╯▽╰╭于是许多MM们控食，甚至自己特别喜欢吃的都不得不控制。我也和你们一样，相当注意自己的身材了
茴香馅饺子

天天吃土豆

1茴香洗净切碎。2猪肉切碎。3茴香猪肉加油、盐、生抽、十三香、鸡精拌成饺子馅。4包饺子，我用的超市买的饺子皮。5饺子都包好啦。6下锅三个开就熟了，出锅开吃。
二瓜锅塌

天天吃土豆

1黄瓜苦瓜洗干净。2苦瓜去籽。3二瓜切片用盐腌10分钟，挤出水分，加入虾仁。4打入鸡蛋，加入料酒、糖、白胡椒粉、盐。5搅拌均匀。6平锅加少许油，蛋液下锅，摊平。7小火、盖盖，并不时移动锅，使之受热均匀。8待鸡蛋表面凝固。9努力翻个面，两面均煎熟。
花样米饭——西洋菜鸡蛋蒸饭

映映爱美食

吃惯了平时煮、烧或煎、炸出来的食物，乍品尝到蒸出来的美食，滋味还真的不一般。由于蒸具将食与水分开，纵令水沸，也不致触及食物，使食物的营养价值全部保持于食物内，不易遭受破坏，保持食品的原汁原味。因此，每吃一口，感觉就像把所有的营养都吃下了肚一样。而且，比起炒、炸等烹饪方法，蒸出来的饭菜所含的油脂要少得
干煎小黄鱼

晓卉

1小黄鱼洗净后加盐，生姜，料酒腌制20分钟。2拿出滤干水分。3油热后煎鱼至两面金黄。4煎好后趁热撒一些糖即可。
红烧鹌鹑蛋

我的美食美刻

鹌鹑蛋买回来想做好给女儿当早餐吃，因为女儿早上在学校吃饭，所以我早上只是给她多加一点营养。鹌鹑蛋小而且吃起来很方便，不会像一个大鸡蛋看着就觉得有负担。以前每次都是做五香茶叶蛋，今天想换一种口味，把它红烧了。
花生玉米排骨煲

面朝阳光

今年的冬天貌似姗姗来迟，还在庆幸能暖暖的过冬时，家里的两老相继病倒，我的生活也跟着乱了套，上有老下有小，我和先生又都得上班，顿感力不从心，此时越发觉得健康的重要性，现在想来钱真的不重要，最重要的是健康。这款汤煲很适合术后的公公和水肿严重的婆婆，花生对术后病人有很好的补养效果。玉米适宜脾胃气虚、气血

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