lengnina
1金针菇撕碎洗干净，起锅烧水，水里放盐，焯熟金针菇2小葱洗干净切段3金针菇挤掉水分，和葱段放在干净的盆里，放入一勺韩式辣酱4一勺蜂蜜，一勺鲜贝露，一勺香油5用手搅拌均匀腌制一会儿6成品
大海微澜
煮鸡蛋比炒鸡蛋更有营养，因为油温过高是会破坏掉鸡蛋的本身的营养，所以从补充营养的角度最好选择煮鸡蛋，但是孩子们不爱吃煮鸡蛋，试试这吃法，一家人抢着吃，一盘子居然没够，搭配早餐非他莫属，简单好做，营养不流失，重要的还是煮鸡蛋。
雨中漫步_kRsJPX
1食材清洗干净2全部切好3蒜末，米醋，酱油，白糖放在一起，调成一个料汁4调好的料汁到入碗内，到入亚麻籽油5拌匀6装盘，撒上黑芝麻7营养美味
敏zhu
偶尔轻食一次，对身体是有益的。蔬果也是看自己喜好随意搭配，炎热的夏天，来一道爽口的拌菜，非常美味哦
霞美人
炎炎夏日，来点酸酸甜甜的泡萝卜，顿时胃口大开！
snail0069
盛夏时节，煮个卤煮凉花生菜下酒，省事爽口！里面的红萝卜芹菜小孩子也特别爱吃。老少皆宜！
尘暁
腰片适合凉拌，一点异味也没有！微微辣，带点香油的味道，超赞！先焯熟，再淋热油，就这么一拌！赞！又嫩又美味！
一溪月
清脆爽口。
蕾宝的烟味生活
一道千张花，是不是锦上添花，是不是大显身手的大菜！
龙卷风中的小猫
花生用油炒过是脂肪含量很高的，吃多了发胖不说还会上火，生病。但花生本身没错，它有很高的营养价值，矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能，花生其实是一种营养食品 。 不吃吸收不到这些营养，吃了又怕生病发胖，那怎么办？炸的，可以呀，没问题，我们想办法把它变
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