夏季食谱菜谱

绿豆酿莲藕

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11、将绿豆洗净，加水浸泡一夜；2、莲藕去皮洗净后，放入加有白醋的清水里浸泡（主要是防止莲藕变黑）；3、将浸泡好的绿豆用筷子灌入莲藕孔中，一边灌一边用筷子压实；23、将浸泡好的绿豆用筷子灌入莲藕孔中，一边灌一边用筷子压实；35、将切下来的莲藕盖子扣回原来的位置上，四周用牙签固定；46、将莲藕放入锅中
干丝白菜心

品味食尚

冬天很少吃凉拌菜，但干丝白菜心在寒冷的冬天却时常出现在我家的餐桌上，一个是因为爱吃这一口，还一个原因就是白菜的帮、叶吃完后剩下甜甜菜心只有凉拌最好吃。
自制酱鸡蛋堆儿

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1两个鸡蛋和海鲜酱，把鸡蛋打成蛋液。2锅内倒入少许油，等油预热，倒入鸡蛋液。3炒熟，盛出。4再拌入海鲜酱，海鲜酱随意，完成小窍门内容很简单，但是做完之后要收拾干净！~
【冬季养生菜】香浓开胃—荷包蛋煮黄骨鱼

赛菲

黄骨鱼性平，味甘，归脾、胃经，利小便，消水肿，发痘疹，醒酒。肝硬化腹水、肾炎水肿、脚气水肿以及营养不良性水肿者宜食，小儿痘疹初期宜食。据前人经验，因黄骨鱼为发物食品，故有痼疾宿病者，乳支气管哮喘、淋巴结核、癌肿、红斑狼疮以及顽固瘙痒性皮肤病患者忌食或谨慎食用。（摘自百度百科）以荷包蛋和黄骨鱼
【冬季养生菜】十分钟快手菜且健脾养胃—素炒双丝

水的清新

此菜口感很清爽，略带点甜味。萝卜、莴笋搭配起来健脾的功效比较强，是冬天的必备养生菜啊。莴笋的营养及功效：1. 开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的
黄瓜片炒鸡蛋

不愿下楼的猫

1准备食材：黄瓜250克、鸡蛋3个、油、盐、葱、姜、蒜、干辣椒；2黄瓜洗净切片，鸡蛋打散，葱姜蒜干辣椒切好备用；3锅内放适量的花生油，油热后倒入打散的鸡蛋液，用筷子快速滑散、成形后盛出备用；4锅里放油，油热后放入葱姜蒜干辣椒爆香；5放入黄瓜片翻炒；6加入炒好的鸡蛋，加盐调味，翻炒均匀即可。
简单烤箱菜——香菇蒜茸烤茄子

提啦米酥

长时间周而复始地吃同一种风格的菜菜，难免有点别的什么想法……这两天胃口不怎么好，就想着给菜菜变个样子，产生一点因为新鲜感引来的食欲。别说，还真没白折腾，呼啦呼啦，配着辣得过瘾的烤茄子，一大碗米饭不知不觉就下肚了。烤过的茄肉软酥，也非常地入味。再配上小辣椒火火的辣，过瘾！茄子的营养，非常丰富，含有蛋白
黑椒杏鲍菇

天蝎座主妇

杏鲍菇的魅力：杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、防止心血管病以及美容等作用。杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，且菌柄比菌盖更脆滑、爽口，劲道，给人食鲍鱼一般的口感。适宜一般人群。为什么选择黑椒？不光
大力水手汤

西瓜小莉莉

本来就是一碗很清淡很清淡的菠菜鸡蛋汤，可是吃饭的时候老公说这个是大力水手的最爱，于是咱们就管它叫大力水手汤吧，哈哈。
【冬季养生菜】——花菇滋补参鸡汤

橘子小姐_Clementine

寒冷的冬日，来一碗滋补的汤羹是个不错的选择哦~这碗花菇滋补参鸡汤营养丰富，口味咸鲜，清谈不油腻，适宜所有人群食用。花菇含有丰富的蛋白质和氨基酸。据分析花菇含有粗蛋白23.2%~24.3%，粗脂2.92%~3.37%，水溶性多50~74mg/ml，并有钙、锌、磷、铁等矿物质和多种维生素。氨基酸含量极高

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