五谷杂粮菜谱

蜜梨紫薯羹

美美家的厨房

对于紫薯，总是有种说不清的喜欢，每次看到了，总要顺手带几个。紫薯颜色漂亮，但是蒸煮起来纤维很多，吃起来很干，小朋友通常是不太喜欢的，于是加了雪梨一起做成甜羹，不用再放糖调味都特别的香甜顺滑，非常适合小朋友哦。高纤维低脂肪的组合，也非常时候保持身材的妈妈们代餐哦
杂粮煎饼

食原帝

每天晚上，我都在想第二天早餐吃什么，因为公司楼下太多吃的了。楼下的食堂虽不大，但天南海北的早餐都有。其中山东杂粮煎饼的档口，排队的人总是最多。摊饼的师傅从桶里舀起一勺面糊，小铲子刷刷来回几下，一张“薄如纸，圆如月”的煎饼就摊好了。整个过程我都眼巴巴地看着，就等着他最后咔嚓一刀下去，将饼一分为二，此时
菜团子

最初的最美❤

1芹菜叶清洗干净。2芹菜叶切碎，胡萝卜切碎。3半碗玉米面用开水烫一下。4用筷子搅拌成絮状，加2克泡打粉。5放上切碎的芹菜叶和胡萝卜碎。6加盐和十三香。7加适量玉米淀粉和成面团。8做成菜团子醒二十分钟，蒸二十分钟。9成品图。
杂粮窝窝头

胡杨521

特别爱吃这种杂粮窝窝头，各种杂粮混合在一起，蒸熟以后既香甜又筋道，而且粗粮膳食纤维多营养均衡，很适合减肥的宝宝哦。
十二谷杂粮米饭

寻梦一ZbDu

十二谷米伴侣，免洗免泡，同煮同熟，非常的方便！精心搭配的十二种谷物，营养均衡更美味！
腊肠蒸五谷饭

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1五谷米需泡四小时以上。2泡好的五谷米加半杯大米清洗一下单五谷米口感不错加半杯大米一起煮口感会更好，这是我家喜欢的比例。3捞入瓦钵中。4添加适量的水，加几滴香油，白醋，煮出来的饭香又软又Q。5放入蒸锅里大火蒸35分钟。6饭在蒸的时候，处理一下腊肠，用热水清洗一下，改刀切片备用。7待饭表面没水后打开盖

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