午餐菜谱

【飞禽美味精典】《萝卜大葱炒乳鸽》

奇海生态

【飞禽美味精典】---《萝卜大葱炒乳鸽》（11月30日创意命名）《根茎蔬果炒乳鸽》与《萝卜大葱炒乳鸽》为【飞禽美味精典】的姐妹菜肴，《根茎蔬果炒乳鸽》为南方口味，而《萝卜大葱炒乳鸽》则是北方浓香滋味。烹饪方法简介： 1、乳鸽洗净改刀成寸块，入葱姜末、花椒粉、细盐、生抽、料酒和适量干淀粉浆制20分钟左
萝卜蘑菇炒菜花

奇海生态

《萝卜蘑菇炒菜花》（11月30日创意命名）烹饪方法简介：炒锅内加入清水油盐，用大火烧开后，加入蘑菇、胡萝卜，将蘑菇烧出味后，再加入花菜烧熟，然后，撒上葱花略翻炒调味后即可装盘上桌。特点： 1、低碳、低油温、无油烟操作，食材普通，食材配置合理，营养均衡，烹饪简单，色香味形俱全，菜名贴切、顺口、祥和
清水油盐炒菠菜

奇海生态

【清水油盐烹饪精典】---《萝卜蘑菇炒菜花》（11月26日创意命名）烹饪方法简介：炒锅内加入清水油盐，用大火烧开后，加入码放整齐的菠菜，用大火慢炒，将菠菜在清水油盐中炒至均匀变色，然后，调味装盘并撒上适量白芝麻，即可上桌食用。特点： 1、低碳、低油温、无油烟操作，食材普通，食材配置合理，营养均衡
炒米粉

花雨曼陀罗

1原料图。2米粉沥干、白菜切丝、腊肠切片、鸡蛋打散。3锅里下多点油，将鸡蛋炒好，铲块盛出备用。4利用余油爆香蒜末。5下腊肠。6腊肠微卷透明时放入白菜丝。7翻炒均匀后下米粉和鸡蛋炒匀。8加点水，盖上锅盖小火焖一会儿。9加生抽、辣椒油、花椒油、芝麻油拌匀出锅。
香菇肉饺子

一诺的家

好久没吃饺子了，和朋友一起包饺子吃啊，平时都是自己吃饭，今天也忙活起来了，呵呵，下次吃水饺要到冬至了~~
荷香排骨饭

颢榇妈妈

第一次尝试加入烤好的排骨，味道真的是不错哦！排骨很香很嫩，饭的香味层次非常丰富，有荷叶的香有排骨的酱香.....总之吃了才知道！
香卤蹄膀

香橙可米露

1蹄膀洗净。2准备调料。3锅中倒入清水，放入蹄膀开始大火焯烫。4不要盖盖，煮至出浮沫。5然后用筷子夹出来，这样不会碰到浮沫。6锅洗净，卤汤倒入锅中，再加少许水，啤酒和老抽（我怕颜色不够深）。7放入姜干橙皮大葱段干辣椒。8然后放入蹄膀。（皮朝下）9加入少量米醋，让骨头的钙不会流失并且释放出来，不
瓦堡梅香鸡饭

meimei.lam

1将所有材料备好。2将鸡肉快用调味料腌制30分钟。3把冬菇，腊肠葱棵，梅香咸鱼，煲饭的调味料都备好。4白米淘洗干净，放适量的水，然后加入调味料，5放入火炉里，开始煲。6当饭表面的水要开始收干的时候，7就可以将鸡肉快，腊肠，梅香咸鱼，冬菇和葱段铺在上面。盖上盖继续煮10分钟。8饭煲好后，打开盖将所有
营养美味——蛋香蔬菜蒸饭

gaopingzhao

米饭的吃饭也是花样百出，盖浇饭、炒饭、拌饭已经再熟悉不过了吧。今天咱换一种新吃饭——蛋香蔬菜蒸饭，你吃过吗？呵呵~我可是突然冒出的灵感，想起这样做的。还别说这味道远超过我的想象啦！米饭里夹杂着蔬菜的清香和蛋香，很清爽的感觉呢~已经迫不及待推荐给亲们啦！
番茄鱼鱼面

陌上0_0

1取面团，番茄，瘦肉适量。2面团醒一小时后再揉揉再醒半小时。3番茄切成碎丁。4将瘦肉剁碎。5锅里放油，将番茄炒出酱汁。6番茄炒出酱汁后倒入肉末搅拌均匀后加水。7番茄汤开后，面团用剪刀剪成条状下到锅里。8等面鱼鱼煮好后即可。如果有青菜放点也可。

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