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  • 蒜泥姜茸菠菜塔

    狼之舞

    菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养

  • 芹菜拌花生

    天天吃土豆

    1芹菜洗净斜着切成片。2花生用水冲洗一下。3高压锅加水,加花椒和八角放入花生。大火上汽小火煮5分钟关火。4排气后打开锅盖,花生已经煮熟,不用取出花生。5重新烧开,放入芹菜。6用铲子将芹菜压入水中,全部焯熟。7倒出沥干水分。8加盐、醋、酱油、辣椒油拌匀即可。小窍门1.芹菜不可以烫得过熟,会失去脆嫩的口

  • 苋菜荔枝

    淡墨痕

    1苋菜洗净,切短。2将荔枝的外壳和内核都去掉。3锅中放适量的菜油,先炒苋菜。4稍稍加点盐。5加入荔枝,一起炒。6最后放点水,煮一小会儿,出锅。

  • 清淡蔬菜卷

    狼之舞

    老狼不喜欢码字,肚里空空如也,但做菜的过程总得有啊,没办法绞尽脑汁琢磨吧。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质,菠菜中所含的胡萝卜素,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长;菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增

  • 素炒藕片

    放逐的青春

    藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心有消食、止渴、生津的功效

  • 糖醋藕片

    放逐的青春

    藕含有淀粉、蛋白质、维生素C以及氧化酶成分 有健脾开胃,益血补心的功效 雪白的藕片,细细的姜末 味道酸中透出一点微辣,还有一点甜,清爽可口

  • 腌黄瓜

    漂亮马婆

    腌黄瓜,最最简单的一种小菜。搭配肉汤、馅饼、稀饭,怎么吃都开胃。

  • 清炒西兰花

    绿野薄荷

    1主要原料西兰花。2西兰花洗净,掰成小朵。3锅中水烧开,点一点儿油,放入西兰花焯水。(点一些油,为了让焯好的西兰花更漂亮)4因为是素菜,所以只用大料瓣儿炝锅。5放入西兰花快速翻炒,加盐,味精,淋少许水淀粉即可出锅。6看看成品吧。

  • 豉汁油麦菜

    厨房里的太后

    油麦菜营养养生,含有丰富的维生素和粗纤维。菜虽好吃,但是烹饪方法不同,口感会差异很大的。我今天采用的豉油法,不仅使油麦菜易嚼,且口感鲜嫩无比。操作方法还简单。在饭店里是最简单的一道菜了。

  • 清水芥兰

    Flyer菲儿

    1新鲜芥蓝。2烧开水,加入油。3把芥兰倒进去,翻滚一下,让芥兰都泡过油水4盖上盖子煮开,煮出来的芥兰会比较软。5加入适量的盐就可以起锅。