香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素,能提高机体免疫功能,延缓衰老,防癌抗癌,降血压、降血脂、降胆固醇;黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,软化血管,使血液流动动畅,减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于使体内
1将小油菜清洗干净,切段,装盘待用。2将腐竹用温水泡发好后,挤干水分切段,装配待用。3葱姜切末,红辣椒切成菱形块。4热锅放油,爆香葱姜末,红辣椒块。5放入油菜翻炒。6待油菜炒软以后,放入腐竹翻炒。7加入精盐,酱油,翻炒。8最后放入味精调味,翻炒均匀。9出锅,装盘即可。