明雅美食记
此粥营养丰富。银耳可补五脏不足，安神益智，补血养颜。
是甜甜呀
1鸡蛋两个，加入二个半蛋壳的水。2过筛二次。3从碗边缓缓倒入碗中。4盖上保鲜膜，用牙签插孔。5放入蒸锅中，盖子不要盖太紧，中小火蒸。6蒸至表面凝固拿出放上虾皮，继续蒸会，全程约蒸20分钟，出锅淋点生抽香油即可。
这牌子
1准备食材，益母草30g、鸡蛋2个2益母草用砂锅大火烧开´，小火煎煮20分钟，去渣取汁，放凉。3鸡蛋打散4把凉益母草汁倒入打散的鸡蛋，加入适量冰糖5大火烧开转中火，放上笼屉蒸20分钟；或者不用笼屉直接隔水蒸10分钟，蒸熟即可食用6针对月经过少
绿豆、红豆、黑豆、红豆、糯米，取五色分属金（白）、木（青）、水（黑）、火（红）、土（黄）五行之意。中医讲究“五色入五脏”。五色指的是青、赤、黄、白、黑，五脏指的是肝、心、脾、肺、肾。《黄帝内经》认为，人体五脏为一身营养之根本，五脏如同人体营养的发动机，营养五脏就要吃五色食物，并指出绿色入肝，红色入心
蓝月亮女士
在禁渔期，还想满口吃到大螃蟹，满足⋯⋯
养生砖家
蓝莓燕窝～酸甜适口，香爽宜人。适合夏天。另外蓝莓有保护眼睛，增强免疫力，减缓衰老的功效
我是一只幸福猪
每天一只鸡蛋，为我们的身体提供丰富的蛋白质。换着花样吃鸡蛋，今天做成蛋羹，软嫩香滑，有形有色，漂亮美味！为迎接小闺女，加油！
小腾腾～～
香醇润滑，鲜美可口！
徬徨
1准备材料2鸡蛋打碗里，加入水打匀。3用汤匙撇去水泡4入蒸锅，大约10分钟左右。5出锅，加葱花、香油。完成小窍门用温水效果更好。
雨欣欣欣
夏天到了，想吃点清淡的。怎么能做到老少皆宜呢，就是这个豆腐羹里面有一点点玉米粉等杂粮又有小孩儿爱吃的火腿肠还有蔬菜，老少皆宜。
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