1鸡胸肉1块,横剖成2片;2用松肉锤把鸡肉的正反面都敲一遍;3柠檬1只挤出汁、鸡蛋1只打散、淀粉、面包糠分别装在小碗里备用;鸡胸肉表面涂抹料酒、蚝油腌制备用;4取一片腌制过的鸡肉,先在表面沾满淀粉,再沾满蛋液,最后沾满面包糠(手上都是粉就没分开拍照,这张图是最后裹满面包糠的样子);5锅中倒入适量油烧
剩馒头有时候的确挺叫人烦的除了炸馍片之外,也很难换花样的,炸馒头的确好吃,但是热量太高不健康谁叫咱家有肥胖三高人士呢,那就换个花样也能做出“低热量”好吃的剩馒头今天就推荐个大家一个外酥里嫩的低热量,炒馒头粒,油用的很少,但是只要注意好几个步骤也能吃出美味