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收录时间:2022-11-01 08:55:10      热度:4065℃
香脆糖醋荸荠素肉片的做法

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最近我认识一种产品【素肉】大豆拉丝蛋白。拉丝蛋白:蛋白质含量高,不含胆固醇 ,弹性纤维结构,具有真实肉类的咀嚼感 ,蛋白体细密均匀,性价比好。是替代肉类蛋白应用在肉制品及素食制品中最理想的产品。
我用这大豆拉丝蛋白片,过油炸至香酥,用糖醋汁调味,搭配了荸荠和木耳,做成了这道【香脆糖醋荸荠酥肉片】其营养丰富,口感香脆清爽。酸酸甜甜的很下饭。是一道营养高,热量低的减肥菜。

食材明细

主料
  • 大豆拉丝蛋白 50克
辅料
配料

美食特点

香脆糖醋荸荠素肉片的做法步骤

  • 香脆糖醋荸荠素肉片的做法步骤:1
    1
    大豆拉丝蛋白片。
  • 香脆糖醋荸荠素肉片的做法步骤:2
    2
    准备好所用食材。
  • 香脆糖醋荸荠素肉片的做法步骤:3
    3
    荸荠去皮,切成片
  • 香脆糖醋荸荠素肉片的做法步骤:4
    4
    泡发木耳撕成小朵。胡萝卜切成片。
  • 香脆糖醋荸荠素肉片的做法步骤:5
    5
    锅中注入水,烧开下入荸荠片 胡萝卜片 木耳焯水后沥干水分。
  • 香脆糖醋荸荠素肉片的做法步骤:6
    6
    取一碗,加入糖 醋 盐 生抽 淀粉和适量清水搅拌均匀成糖醋汁。
  • 香脆糖醋荸荠素肉片的做法步骤:7
    7
    锅中注入油,烧至7成热,下入大豆拉丝蛋白片。
  • 香脆糖醋荸荠素肉片的做法步骤:8
    8
    炸至金黄,捞出沥油。
  • 香脆糖醋荸荠素肉片的做法步骤:9
    9
    锅中留底油,爆香姜丝。
  • 香脆糖醋荸荠素肉片的做法步骤:10
    10
    倒入糖醋汁烧开。
  • 香脆糖醋荸荠素肉片的做法步骤:11
    11
    烧至汤汁浓缩后倒入炸好的大豆拉丝蛋白片和焯水的荸荠 木耳 胡萝卜片。
  • 香脆糖醋荸荠素肉片的做法步骤:12
    12
    大火翻炒均匀,淋入麻油即可。

制作小窍门

糖醋汁的比例可以根据自己的口味调制。
本次制作《香脆糖醋荸荠素肉片》所使用的厨具:炒锅
菜谱标签: 热菜   家常菜   老人   秋季食谱   冬季食谱   宴客菜   农家菜   午餐  

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