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收录时间:2022-12-30 19:04:59      热度:1661℃
银耳燕麦鸡蛋粥——一个月瘦6斤的做法

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这款私房早餐,尝试了一个月后才决定发布的。每天早上吃一碗银耳燕麦鸡蛋羹,一个月下来,居然瘦了6斤,让小女子不得不折服于它的减肥功效。所以决定拿出这道私房早餐与大家分享。
做法十分简单,只需要三分钟,非常适合忙碌的上班族。

食材明细

主料
  • 银耳汤 一碗
  • 醪糟(酒酿) 一勺
  • 即食燕麦 20克
  • 鸡蛋 一个

美食特点

银耳燕麦鸡蛋粥——一个月瘦6斤的做法步骤

  • 银耳燕麦鸡蛋粥——一个月瘦6斤的做法步骤:1
    1
    准备好原料:银耳(可事先多熬点) 燕麦片 醪糟 鸡蛋 醪糟和燕麦的量可根据个人口味适当增减
  • 银耳燕麦鸡蛋粥——一个月瘦6斤的做法步骤:2
    2
    将鸡蛋打散。
  • 银耳燕麦鸡蛋粥——一个月瘦6斤的做法步骤:3
    3
    将打散的鸡蛋,燕麦和醪糟一起加入银耳汤当中,用勺子稍稍搅拌均匀。
  • 银耳燕麦鸡蛋粥——一个月瘦6斤的做法步骤:4
    4
    将搅拌均匀的混合物放入微波炉中加热三分钟即可。
  • 银耳燕麦鸡蛋粥——一个月瘦6斤的做法步骤:5
    5
    端出来,马上开动。
  • 银耳燕麦鸡蛋粥——一个月瘦6斤的做法步骤:6
    6
    营养又减肥,这么大一碗热量仅仅160大卡左右哦。一个馒头的热量大约都200多大卡了哦!
  • 银耳燕麦鸡蛋粥——一个月瘦6斤的做法步骤:7
    7
    满满一碗,绝对一整个上午都不会饿的!
本次制作《银耳燕麦鸡蛋粥——一个月瘦6斤》所使用的厨具:微波炉
菜谱标签: 主食   家常菜  

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