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低卡咖喱鸡肉豆腐丸子
低卡咖喱鸡肉豆腐丸子
可意妈妈
收录时间:2025-08-13 10:30:10 热度:5618℃
2张图片
食材明细
主料
鸡胸肉
300g
豆腐
100g
香菜
1根
蒜
2瓣
鸡蛋
1个
洋葱
1/3个
调料
咖喱粉
3小匙
酱油
1大匙
盐
适量
黑胡椒
适量
美食特点
咖喱
口味
烘焙
工艺
半小时
耗时
简单
难度
低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的做法步骤
1
低脂低卡!适合减肥!
2
空气炸锅底部喷点油防粘。鸡肉豆腐团成适当大小的丸子,放入炸锅内,表面再喷点油。180度,烘烤12分钟左右即可!
3
鸡肉,炒好的洋葱,鸡蛋,捏碎的豆腐,酱油,黑胡椒,咖喱粉,盐拌匀。
4
洋葱蒜末炒软。
5
鸡肉剁成泥。用料理机也可以。
6
2,洋葱,蒜切碎。
7
1,材料备齐,鸡肉解冻。豆腐用重物压出水份。
制作小窍门
如果馅料太湿,可以加点全麦粉调节一下。
本次制作《低卡咖喱鸡肉豆腐丸子》所使用的厨具:空气炸锅
菜谱标签:
热菜
家常菜
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