“ 玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食物，具有极佳的滋补作用，同时它还含有大量满足人体需求的微量元素，所以，海参是适合孕妇食用的 。 ”

主料

• 水发北极海参1只 200克
• 玉米 200克
• 火腿 一根
• 豌豆 100克
• 胡萝卜 少许

调料

• 海鲜酱油 少许
• 料酒 少许
• 蚝油 少许
• 盐 少许