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精肉芦笋土豆沙拉

不做妖精好多年
收录时间：2021-11-23 12:40:42      热度：4495℃
精肉芦笋土豆沙拉的做法

  1张图片

“ 小满吃点苦，一年心不苦。不知道有没有科学道理。
不过因为妈妈出院了，我可以吃低脂低盐的瘦身食物啦，恰巧买了芦笋是苦的，就做个沙拉好了。 ”

食材明细

主料
辅料
调料

美食特点

精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤

  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：1
    1
    巴楚菌精肉汤。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：2
    2
    取精肉，切块。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：3
    3
    取3个巴楚菌。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：4
    4
    芦笋洗净。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：5
    5
    切段。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：6
    6
    胡萝卜切段。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：7
    7
    土豆切段。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：8
    8
    土豆和胡萝卜冷水下锅，放芦笋根部。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：9
    9
    放食盐，也可以不放，成品放小许盐也可以。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：10
    10
    煮熟。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：11
    11
    放芦笋中段。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：12
    12
    煮开。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：13
    13
    放芦笋尖。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：14
    14
    煮开即可。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：15
    15
    捞出大部分食材。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：16
    16
    放精肉和巴楚菌。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：17
    17
    放小许鸡精。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：18
    18
    放剩下的食材。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：19
    19
    拌匀。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：20
    20
    整理一下。
  • 精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤：21
    21
    成品。

制作小窍门

如果不瘦身，可以用沙拉酱来拌。
本次制作《精肉芦笋土豆沙拉》所使用的厨具：煮锅
菜谱标签： 快手菜   西餐  

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