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黄瓜虾仁炒藜麦饭

收录时间：2022-12-14 16:25:41 热度：9232℃

黄瓜虾仁炒藜麦饭的做法

3张图片

“ 减脂瘦身，黄瓜脆嫩，虾仁Q弹，藜麦饭松散咸鲜。 ”

食材明细

主料

黄瓜适量
虾适量
藜麦饭 150g

辅料

玉米油 适量
蒜蓉适量
花椒几粒
小米椒 一个
盐适量
白胡椒粉 适量
生粉适量
姜葱适量
生抽适量

美食特点

咸鲜口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

黄瓜虾仁炒藜麦饭的做法步骤

1
虾去壳，去虾线，洗净。
2
一点盐，白胡椒粉，生粉。
3
抓匀稍腌。
4
锅里适量水烧开，姜葱放入去腥，虾仁焯至变红捞出。
5
清水洗一下控水备用。
6
嫩黄瓜去皮，去瓤。
7
切斜段。
8
藜麦饭适量。
9
锅里适量油烧热，蒜蓉，花椒，小米椒炒香。
10
虾仁和黄瓜放入。
11
适量盐，生抽调味。
12
翻炒两下。
13
藜麦饭倒入。
14
翻炒片刻关火。
15
成品。
16
成品。
17
成品。

本次制作《黄瓜虾仁炒藜麦饭》所使用的厨具：不粘锅

菜谱标签：主食家常菜午餐晚餐

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