菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 菌菇西兰花❤️低脂少油更健康

菌菇西兰花❤️低脂少油更健康

阳春白雪小食光

收录时间：2022-11-11 18:15:01 热度：9233℃

菌菇西兰花❤️低脂少油更健康的做法

3张图片

“ 少油少盐，养生健康，味道鲜美，好吃不胖。 ”

食材明细

主料

西兰花 1小颗
海鲜菇 1袋

辅料

蒜 3瓣
红椒 1段

调料

盐 2g
牡蛎酱油 2勺
玉米淀粉 3g

美食特点

咸鲜口味
煮工艺
十分钟耗时
普通难度

菌菇西兰花❤️低脂少油更健康的做法步骤

1
西兰花和海鲜菇清洗干净。
2
锅中放适量的清水，水开倒入西兰花和海鲜菇焯水，加一点盐入底味。
3
捞出来摆入盘中。
4
锅中放少许底油，红辣椒和蒜末炸香，倒入适量的清水。
5
加2勺牡蛎酱油调味，一勺玉米淀粉水增加汤汁粘稠度。
6
把汤汁浇在菜上面。
7
菌菇西兰花制作完成，味道鲜美，低脂低卡。

制作小窍门

1.牡蛎酱油做出来会很鲜，没有可以用味极鲜，生抽，蚝油代替。
2.盐是焯水的时候放，汤汁不用放盐。

本次制作《菌菇西兰花❤️低脂少油更健康》所使用的厨具：炒锅

菜谱标签：家常菜快手菜下饭菜午餐晚餐

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

效果超棒的“换血食物”，开启身体年轻的秘密超下饭的豆豉美味美食界的“盐”值担当当鲜花遇上美食，便胜却人间无数走近生食，品味食物最原始的味道寒食清明节愚人节，那些“欺骗”我们的美食倒春寒！感冒时的治愈系美食尝鲜：春食野菜正当时 3.15 自制真美食 3.8女人节，用美味宠爱自己 “少女心”遇见“萌萌哒”，那些让人失控的烘焙甜品网红当道！这些刷爆朋友圈的甜品你get了几个？红丝绒甜品令人惊艳的一抹红要烘焙，也要水果，你可以这样搭配！

推荐菜谱

素食夏至乳酪蛋糕补心云贵小吃春饼孕妇寿司印度菜宿舍时代夜宵冬至润肠通便咖啡饺子七夕中式菜系抗衰老