“ 西兰花和菜花都是公认的营养丰富，对人体又非常健康的蔬菜，把这两种菜放在一起制作，只是一焯一拌，用调料极少，但又非常美味。这道菜用了火麻油和火麻仁，非常健康哦！ ”

主料

• 西兰花 1小棵
• 菜花 1小棵
• 膳之俭火麻油 10克
• 火麻仁 15克

辅料

• 木耳 7～8朵
• 紫皮洋葱 1小半

调料

• 盐 少许
• 蚝油 适量
• 生抽 适量
• 辣椒油 少许