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秋葵拌木耳

我叫一尾鱼

收录时间：2024-05-21 19:51:51 热度：6083℃

秋葵拌木耳的做法

1张图片

“ 秋葵拌木耳，一道非常爽口的凉拌菜，少盐少油，清爽不油腻，清脆爽口好吃又下火。凉拌木耳里加了秋葵营养翻倍，做法也非常简单，简单拌一拌，十分钟准上桌，喜欢的话可以试一试，这可是一道低脂低卡的凉拌菜。 ”

食材明细

主料

黑木耳 10克
秋葵 100克

辅料

小米椒 1个
香菜 1根
小葱 1根
大蒜半个

调料

生抽一汤匙
香醋半汤匙
白糖 10克
盐 3克

美食特点

酸辣口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

秋葵拌木耳的做法步骤

1
准备食材。
2
黑木耳提前用温水泡发。之前我也教过大家快速泡发的方法，只需要将黑木耳放入有盖的保鲜盒中，加水和少许白糖，盖上盖子左右摇晃半分钟左右，这样只需要十分钟左右就能迅速泡发。
3
大蒜去皮剁成蒜蓉，小米椒去蒂切成小段，香菜去根洗净切成小段，小葱切成小段。
4
泡发好的黑木耳洗净备用，锅中放入二碗水大火煮开，把黑木耳放入锅中煮开，并转小火煮二分钟捞出沥干水分。
5
锅中放入秋葵再次煮开后捞出备用。
6
秋葵放案板上切成小段。
7
锅加热放入少许食用油加热至油温七成热。
8
将蒜蓉和小米椒放入大碗中，倒入刚烧好的热油。
9
碗中放入一汤匙生抽、半汤匙香醋、十克白糖和三克盐并搅拌至糖融化。
10
将黑木耳和秋葵放入锅中，放入香菜和小葱，淋上调好的料汁。
11
搅拌均匀即可。
12
美味的秋葵拌木耳就做好了。

本次制作《秋葵拌木耳》所使用的厨具：炒锅

菜谱标签：凉菜家常菜夏季食谱

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